Fit durch den Winter
Fit durch den Winter: Die Spreepoint Dragons trainieren auch in der kalten Jahreszeit
Wenn die Tage kürzer werden und das Thermometer sinkt, kehrt bei den Spreepoint Dragons in Berlin-Köpenick keine Winterruhe ein. Der engagierte Drachenboot-Verein bleibt auch in der kalten Jahreszeit aktiv – mit abwechslungsreichem Hallentraining und, wenn es das Wetter erlaubt, sogar auf dem Wasser.
Kraft und Kondition in der Sporthalle
Zweimal pro Woche treffen sich die Mitglieder der Spreepoint Dragons zum gemeinsamen Training in der Sporthalle. Hier steht vor allem die ganzheitliche Fitness im Fokus: Mit gezielten Übungen für Kraft und Kondition wird der gesamte Körper trainiert. „Uns ist wichtig, muskuläre Disbalancen zu vermeiden und fit in die neue Saison zu starten“, erklärt das Trainerteam. Denn schon ab April stehen die ersten Regatten auf dem Programm – da will niemand unvorbereitet am Start stehen!
Paddeln im Winter? Mit dem Ocean Outrigger auf der Dahme
Doch nicht nur drinnen wird trainiert: Wenn die Dahme eisfrei ist und die Temperaturen über null Grad liegen, nutzen die Spreepoint Dragons jede Gelegenheit, mit dem Ocean Outrigger aufs Wasser zu gehen. Das Besondere dabei: Im Gegensatz zum Drachenboot, das ein großes Team erfordert, können mit dem Outrigger auch Einzelpersonen oder kleine Gruppen paddeln. Gerade im Winter ist das ein echtes Highlight – inmitten der ruhigen Natur, fernab vom Trubel, genießt man die Bewegung auf dem Wasser und tankt frische Energie.
Jetzt mitmachen und fit in die nächste Saison starten!
Du hast Lust, dich auch im Winter sportlich zu betätigen und suchst ein motiviertes Team? Dann bist du bei den Spreepoint Dragons genau richtig! Egal, ob Anfänger oder erfahrener Paddler – bei uns sind alle willkommen. Melde dich einfach für ein Probetraining und erlebe selbst, wie viel Spaß Drachenbootsport und Outrigger-Paddeln machen können.
